лучшее средство избавиться от аллергии лечение без лекарств

лучшее средство избавиться от аллергии лечение без лекарств
Дыхание по Бутейко — вот лучшее эффективное

средство избавиться от аллергии без лекарств

Предлагаемый способ перехода на поверхностное

дыха­ние — дыхание по Бутейко позволяет в

кратчайшие сроки овладеть этим дыханием и

вы самостоятельно сможете без лекарств

 избавиться от аллергии.  

Автор Геннадий Субботин

Лягте на живот прямо

в постели, почувствуйте вдох-выдох  —  движение

грудной клетки или живота. Крепко-крепко вдавите

подбородок в подушку, а постель у  вас достаточно

твердая и подушка маленькая(или ее совсем нет),

чтобы почувствовать давление на подбородок.

Нос не должен упираться в подушку.

Итак, лежите на животе и с усилием давите

подбородком в подушку — движение живота

и грудной клетки прекратилось, вы как бы замерли.

Можно давить подбородком на кулак или тыльную

сторону кисти, пока не захочется вдохнуть.

Тогда открыть рот и напряжением мышц нижней

челюсти усилить давление подбородком на кулак

и оста­ваться в такой позе, пока не захочется вдохнуть.

Потом напрягите любую другую группу мышц, можно:

Свести лопатки и поднять голову, как можно выше,

напрягая мышцы шеи, а руки у вас вытянуты вдоль

туло­вища, мышцы напряжены

.Потянуть руки — одну, другую.

Потом вытяните одну ногу, потом другую.

Вдавите таз в постель, и все это время вы

чувствуете, что живот и грудная клетка не под­вижны.

Взгляните на кошку — потягивается сладко-сладко,

и вы тоже потягивайтесь. Все животные по утрам

потягиваются, это так естественно.

Упритесь пальцами в спинку кровати или в постель

с напряжением мышц, и вы все еще не делаете

глубоких вдохов.

Дыха­ние-то есть, но оно незаметное — поверхностное.

Если по­сле пробуждения вы обнаружили, что

лежите на спине и вам трудно перевернуться на

живот — делайте потягива­ющие движения ногами,

с усилием напрягая мышцы. По­ложите кулак под голову

и с усилием давите на него. Ос­тавайтесь в такой

позе, пока не захочется вдохнуть (вмес­то кулака

можно использовать твердый валик). Потяните

любую другую группу мышц и наблюдайте за

дыханием. Важно, чтобы оно не углублялось, то

есть грудная клетка и живот оставались

неподвижными. Встаете с присталь­ным вниманием

к той группе мышц, которая работает, и дыхание

остается поверхностным. Если у вас был зало­жен

нос, то после потягивающих упражнений

заложен­ность носа проходит.

Делаете гимнастику и все работы в течение дня

на поверхностном дыхании. Любые виды за­рядок

надо делать не дыша. Подойдите к зеркалу или

сядьте перед ним, лучше раздетым, чтобы видеть

свое отражение и убедиться, что грудь и живот не

подвижны при  ПОСЛЕ­ДОВАТЕЛЬНОМ

НАПРЯЖЕНИИ  МЫШЦ и дыхание ос­тается

поверхностным.

Итак, Вы перейдете на дыхание по Бутейко и

это для Вас средство, которое позволит Вам без

лекарств избавиться от аллергии

и еще 150 болезней.

Применив, изложенное выше эффективное

средство от аллергии, лучшее средство от

аллергии. народное средство от аллергии 

Вы разрешите многие Ваши вопросы по лечению

аллергии. и других болезней

 

карта сайта

главная